AANGEPASTE ATLETIEK VOOR MENSEN MET EEN VERSTANDELIJKE BEPERKING

Tijdens de trainingen wordt er aandacht geschonken aan verschillende onderdelen van de atletieksport. Na een korte warming-up worden op een laagdrempelige manier de verschillende onderdelen zoals: hardlopen, springen en werpen beoefend.

Tijdens de warming-up beginnen we met wat rustig inlopen. Dit doen we op de baan, maar ieder loopt in zijn eigen tempo. Daarna gaan we de spieren wat losmaken, en ze wat sterker maken met wat kracht- en stabiliteitsoefeningen. Bij de krachtoefeningen gebruiken we geen hulpmiddelen. We maken squats, lungepassen, buikspieroefeningen enz. Een voorbeeld van een stabiliteitsoefening is; op 1 been staan. Vervolgens sluiten we dit af met een aantal loopoefeningen: bijv, huppelen, hakkenbil, kniehef, zijwaartse galop enz. Als een oefening lastig is om uit te voeren, kijken we wat mogelijk is.

Het hardlopen, springen en werpen wordt rustig opgebouwd. Er wordt gekeken naar wat mogelijk is. Dat zal voor elke atleet anders zijn. Het voornaamste is, PLEZIER beleven aan de atletieksport. Dit doen we door uitdagende en afwisselende leervormen aan te bieden op een leuke manier.

Er wordt gebruik gemaakt van aangepast materiaal. Bij het onderdeel speerwerpen maken we gebruik van de vortex of speciale korte kunststof speren. Discuswerpen doen we niet met de gebruikelijke discussen, maar hier hebben we ook kunststof discussen voor. Bij deze onderdelen wordt er ook veel geworpen met tennisballen, stokken of fietsbanden. Bij het hoogspringen gebruiken we geen lat waar overheen gesprongen moet worden maar een toverkoord (een lang elastisch koord). Voor een horden- of hindernisbaan hebben speciale kleine hordes/hekjes.

Het is de bedoeling dat het groepje niet te groot wordt, zodat iedereen aan zijn trekken komt. We kunnen dan ook een rustige omgeving creëren.

Voor een optimale begeleiding zijn we op dit moment met 2 personen aanwezig.

Aangepaste atletiek voor deze doelgroep is bedoeld voor éénieder vanaf 15 jaar die in Gemert of omstreken woont.

De training is op zaterdagochtend van 10.45u-11.45u. Ben je benieuwd of atletiek bij je past kom het dan 4 weken uitproberen. Daarna word je lid van de Gemertse Atletiek Club.

Ben jij op zoek naar een leuke manier om actief bezig te zijn of ben je als ouder/verzorger betrokken bij iemand met een verstandelijk beperkingen die het leuk vindt om hard te lopen, te springen of te werpen, neem dan contact op met de Gemertse Atletiek Club. Stuur een berichtje naar aangepasteatletiek@gacgemert.nl